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उम्रदराज लोग ऐसे सुधारें दिमाग की सेहत

सप्ताह में तीन दिन 35 मिनट तक पैदल चलने या साइकिल चलाने के साथ स्वस्थ आहार लेने से उम्रदराज लोगों की मस्तिष्क क्षमता में सुधार आ सकता है. पत्रिका न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में यह बात कही गई है. अध्ययन के मुताबिक, रोज व्यायाम करने और स्वस्थ आहार लेने से दिल सेहतमंद रहता है और ‘‘न्यूरोकॉग्निटिव फंक्शन’’ में भी सुधार देखा जा सकता है.

अमेरिका में ड्यूक विश्वविद्यालय में क्लिनिकल मनोचिकित्सक जेम्स ब्लूमेंटल ने कहा कि व्यायाम करने से आपके मस्तिष्क के साथ-साथ हृदय के स्वास्थ्य में सुधार आता है.

उन्होंने कहा, ‘‘मुझे नहीं लगता किसी और अध्ययन में उन मरीजों में कम होती याददाशत के संबंध में व्यायाम तथा खान पान के अलग-अलग तथा संयुक्त प्रभावों का विश्लेषण किया होगा जिनमें उम्रदराज होने पर डिमेंशिया होने का खतरा अधिक रहता है.’’

इस अध्ययन में 160 वयस्क शामिल थे जो उच्च रक्त चाप या दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों से ग्रसित थे.

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